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老友記週末電子報
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【愛情ABC】
有一天女孩問男孩ABCDEFG是什麼意思？
男孩回答：A boy can do everything for girl
「一個男孩可以為女孩做任何事情」
好多人告訴女孩後面還有HIJK－
He is just kidding「他只是在開玩笑」
女孩笑了笑說：這也沒關係…
因為後面還有LMNOP－ Love must need our patience
「愛情需要付出耐心」
婚後數十年，這女孩忽然想回味初戀的甜蜜感覺，再問老公：「為甚麼英文字母是ABCDEFG這樣排列的？」
老公又怎會看不穿她的心事，即溫柔地拖着她滿布皺紋的手，
情深款款說：「A代表Adorable（敬重），B代表Beautiful（美麗），C代表Cute（可愛），D代表Darling（心愛的），E代表Elegant（高貴），F代表繼續Fit，G代表Good！」
老婆隨即甜笑追問：「咁跟住嘅 HIJ代表咩呢？」
老公清一清喉嚨，一臉狀似認真說：「代表Hahaha, I'm Joking！」
老婆臉燶燶回敬老公一句「WXYZ」
老公…？？？
老婆「What？XYZ%#@!」
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 河馬的話：
很有趣的英文字母愛情詮釋
成功的婚姻，不只尋找合適自己的人，
也要使自己，成為最合適另一半的人。
批評、指責、抱怨或挑剔，都無法改變他人。
唯有「愛」，才能轉化負面情緒，療癒破碎的心，迎向美好的未來。
愛需要練習，是門修練。
百事可樂！！如意吉祥！！
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您可有想過與朋友家人一同參與，與公公婆婆過一個開心下午.
我要參
加
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生活
資訊
熱量與豐收？
首先，祝大家新年快樂！身體健康！
這幾天大家應該也玩得盡慶，看看吸收了的熱量會否像你的利是一樣創新高^^
年糕(一件) 220cal
蘿蔔糕(一件) 160cal
馬蹄糕(一件) 150cal
芋頭糕(一件) 158cal
油角(一件) 134cal
煎堆(一件) 223cal
湯丸(一粒) 80cal
曲奇(一塊) 70cal
笑口棗(一粒) 55cal
開心果(五十克) 653cal
如果熱量豐收，正是時候開始你的運動大計了。
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各類運動消耗熱量表 |
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消耗熱量(公斤體重/小時) |
運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 |
體重
運動項目 |
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40公斤 |
50公斤 |
60公斤 |
70公斤 |
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走路 |
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|
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慢走(4公里/小時) |
3.5 |
70 |
87.5 |
105 |
122.5 |
|
快走、健走(6.0公里/小時) |
5.5 |
110 |
137.5 |
165 |
192.5 |
|
爬樓梯 |
|
|
|
|
|
|
下樓梯 |
3.2 |
64 |
80 |
96 |
112 |
|
上樓梯 |
8.4 |
168 |
210 |
252 |
294 |
|
跑步 |
|
|
|
|
|
|
慢跑(8公里/小時) |
8.2 |
164 |
205 |
246 |
287 |
|
快跑(12公里/小時) |
12.7 |
254 |
317.5 |
381 |
444.5 |
|
快跑(16公里/小時) |
16.8 |
336 |
420 |
504 |
588 |
|
騎腳踏車 |
|
|
|
|
|
|
騎腳踏車(一般速度，10公里/小時) |
4 |
80 |
100 |
120 |
140 |
|
騎腳踏車(快，20公里/小時) |
8.4 |
168 |
210 |
252 |
294 |
|
騎腳踏車(很快，30公里/小時) |
12.6 |
252 |
315 |
378 |
441 |
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