第1巧
動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側
             面三十六次。
說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位的疾病，如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、
             頭痛及預防感冒。

第2巧
動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。
說明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。
主治：頭項強痛，放鬆頸項肌肉詳及預防骨刺、骨頭退化。

第3巧
動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相   打擊三十六次。
說明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經， 主要穴位是大陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解緊張的 情緒。

第4巧
動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右 手虎口相交叉
             打擊三十六 次。

第5巧
動作：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。
說明：四和五主要穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。

第6巧
動作：左手掌握緊，右手掌面向左拳 頭伸直，互相打擊三十六次。

第7巧
動作：右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。
說明：六和七主要的經絡也是心經和心包絡經，其主要穴位是勞合。
主治：消除疲勞及提神的作用。

第8巧
動作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊三十六次。
說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。
主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。

第9巧
動作：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

第10巧
動作：左右手掌手互相摩擦六圈至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右
             轉六 次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼。
說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
主治：預防近視、老花及視力模糊