牛脾氣

感人故事令人瞭解情，好故事令人增加智慧，激勵故事令人走出穀底，開心故事.......把怨氣笑出來...............

長青週末電子報

【牛脾氣】

以前發個脾氣，牛都拉不回來；
如今生個氣，轉眼就覺得沒必要；
時間漸漸磨去了年少輕狂，也漸漸沉澱了冷暖自知；
年少輕狂的時候，連多愁善感都要渲染得驚天動地；
成熟後卻學會：越痛，越不動聲色；
越苦，越保持沉默。
成長就是將你變得心靜如水。
卻樂觀處世 , 相信努力還是不會白費 ,會有所得著；
逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。

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章句摘想.片語碎言
「卻樂觀處世 , 相信努力還是不會白費」
失之東隅收之桑榆, 塞翁失馬，焉知非福
「成長就是將你變得心靜如水」
萬物靜觀皆自得,人生需要沉澱，寧靜才能致遠，
要學會揮袖從容，暖笑無殤。
『快樂，不是擁有的多，而是計較的少；
樂觀，不是沒煩惱，而是懂得知足和前行。』
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活動資訊

長青義工維康老人院賀新春
新春期間前後的三個星期日,眾愛心義工,都能珍惜因緣,與公公婆婆們共渡春節,對一些無親人的長者,春節我們的出現,不只是歡樂,而且是心靈的慰藉.長者們的歡顏,是新春收到的最好禮物.

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2017年公開活動
3月12日下午北角區護老院
3月26日下午長沙灣護老院
報名參加

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生活資訊

運動前適時進食

運動前飲食應以均衡及碳水化合物為主，並且避免在運動前一小時內進食大量食物。

較豐富的正餐，應安排於運動前3至4小時進食，以免影響運動表現。如果運動前1小時內進食，會導致血液中的胰島素在運動時增加，從而降低血糖，使肌肉得不到足夠糖分，或會減低運動表現。

如有進食需要，亦應選擇高纖或低升糖指數(GI)的碳水化合物小食，例如水果或麥包。並且在運動開始前15分鐘才進食，因為進食後15分鐘，胰島素才會在血液中出現，但當它出現之時，剛巧運動又會抑制着胰島素的分泌，因此血糖得以平衡，而不會影響其後的表現。

運動前 適時進食

運動前適時進食