老友記週末電子報
感人故事令人了解情，好故事令人增加智慧，激勵故事令人走出谷底，開心故事.......把怨氣笑出來...............
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1、有主見，納雅言，不埋怨，少是非。
2、欣賞自己，但了解不是完美主義。
3、待人以寬，凡事正面思想。
4、明白事情並不是非黑則白，還有很多中間狀態。
5、盡其在我，不與人比較、不對事計較。
6、雖溝通很難，但還是願多溝通。
7、對他人的褒貶淡泊以對，能誠實面對自己。
8、永遠有夢想、有盼望，一步步築夢踏實。
9、明白做好人很難，但仍決定要做好人。
10. 承認自己有情緒，但能夠不受情緒所左右。
※成熟是一個漸進的過程，每天比前一天成熟一點點就好，任何時間都是好的開始。
河馬語
10個特徵中你有多少個呢？
人就像果實一樣，成熟是一個漸進的過程，每天比前一天成熟一點點就好，任何時間都是好的開始。言之至理！只是很多人都不願開始，所以成熟二字是與年齡無關，與你願否踏出第一步改變有更大關係。
由縮小自我，承認自己不足開始，對事盡力以理據以待，對事不對人，對人以寬容待之，凡事正面思想。盡量做到“和而不同”，可能是邁向成熟開始的一個選擇。
（歡迎對本期文章留言 ，是對我們一個鼓勵）
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活動資訊
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2013年公開活動
8月18號維康護老院探訪
8月25號維康護老院探訪
您可有想過與朋友家人一同參與，與公公婆婆過一個開心下午.
生活資訊
簡單健走運動
上班一族每天坐在辦公室長達8至12個小時，豈不是零運動？！尤其是經常需要長時間工作的，下班後更不想動。其實保持一定的運動量及伸展對身體機能很重要。
周末不想做劇烈運動，「健走」（快步行走）也是很好的運動，這運動能提升心肺功能及減磅，健走30分鐘已能增加運動量，就連三高指數也可改善。健走每分鐘能消耗大約4卡路里，30分鐘即有120卡路里（如能持續1小時更有240卡路里），所以對減磅、燒脂非常有效，注意每次必須持續30分鐘或以上才收效。
不少人在健走數個月後，均能減走大肚腩及數公斤體重。不少外國研究均認同這運動可預防疾病，如《新英格蘭醫學期刊》指出，每星期健走3小時或以上，可降低35%患心臟病的機會；美國《護理健康研究》指出，每天健走1小時，可預防50%的二型糖尿病風險。
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