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        老友記週末電子報 

 

      探訪活動資訊      健康資訊-白湯排毒

 

單純的快樂】

要怎樣才能快樂呢?你問.

試著讓自己回到最初的單純吧.

單純地感受寫一篇文章的快樂,

不要憂愁接下來如何發表的問題.

單純地感受愛情的快樂,

不要煩惱未來是不是能永遠在一起.

單純地感受秋天落葉的美好,

不要悲傷冬天可能在明日來到.

單純地感受一杯咖啡的滋味,

不要擔心杯子空了之後怎麼辦.

思慮過多,你就只是累積了思慮.

無暇感受事情本身.

單純地感受當下,當下就有了單純地快樂         


 

河馬的話:

周日和兩位師兄吃飯時,大家對有錢是否更快樂幸福,兩位師兄各執一詞。席上我沒明確表達意見,反輕輕帶過,給轉了話題,

可能那裡不是說理的好場所,

可能是人大了...銳氣少了。

剛看到理工大學一項中學生調查報告,

18.9%直言「只要唔係傷天害理,任何搵錢方法,唔理合唔合法都可以用」。

63%中學生煩腦不是為功課,不是前途,

煩惱原因多為錢,

莫非香港竟有63%清貧學生

要幫補家計為錢煩惱?

還是 .....

藉今期想談一談

近月報上見美國有一快樂指數調查,香港和美國都屬消費型社會,某程度會接近,這個調查可給兩位師兄一點幫助。

調查發現在低下階層,財富多少是和快樂幸福的感覺成正比,但在中產階層,生活安穩後,財富與快樂的增加卻沒有直接關係,這時增加財富並不能增加幸福快樂感。

無獨有偶,在電視中看到一有關第三世界(越南)投資的特輯,港人馬生就提到,在越南要工人為你加班趕工,加兩倍三倍人工是無效的,因工人們一般賺夠日常開支,便不願為錢工作,
反而更重視家人朋友的相聚。

早前英國智庫「新經濟基金會」與環保組織「地球之友」發布「快樂星球指數(Happy PlanetIndex, HPI)」對全球178個國家及地區進行幸福與快樂排名。

這項調查發現一個有趣現象,不富裕的太平洋島國萬那杜幸福快樂度排名第一

答案有了嗎?

寫多了,還是...有待大家去發掘

我的體會是簡單就是美

生活簡單一點,要求單純一點,快樂會持久一點........

思慮過多,你就只是累積了思慮.

要求過多,只會累積了要求

單純地感受當下,當下就有了單純 地快樂  

後記:(法新社聯合國 總部5月12日電) 聯合國今天提出警告,除非各國採取嚴厲的措施,否則全球每年天然資源消耗量到2050年前可能達到目前的3倍,成為1400億噸。

再以這種速率消耗礦產、礦石、化石燃料及植物燃料,全世界都將無以為繼,產生災難。

報告中警告,「可以持續使用的資源,遠遠不及未來將耗費的量」。

過度消費是耗費的源頭

能駕馭貪婪,您才是物質的主人



一片白雲....

得浮生半日閒

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探訪活動資訊

5月2011 庛理羅士女子中學長者義工實習

515日庇理羅士女子中學一班充滿愛心的同學,接受長者老友記的義工培訓課程後,

與邱老師同到老人院作長者義工實習,是日同學們表現十分用心,熱情投入,

為長者帶來一個充滿愛心開心的下午。



進入觀看

 

2011年5月份老人院 公開探訪活動,

  

5月22日 妍景護老院 探訪(謝謝滿額了)

5月28日義工培訓工作坊(招募中)

工作坊內容
1》如何構思一個成功活動
2》一個好理論“活躍理論”
3》知己知彼“了解自己了解長者”
4》長者需要
5》以互動形式,籌劃一個探訪流程
6》互動技巧
7》義工技巧與注意事項。

工作坊時間:pm2:15-4:00
地點:炮台山議員會議室

實習時間地點:6月19日pm2:00-4:30 炮台山護老院
 


您可有想過與朋友家人一同參與,給公公婆婆一個開心盟心.

 
我要參 加

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慈善捐贈

現有以下物品各一歡迎有需要的老友記取用,費用全免,需自取

1》無輪助行器
  2》有輪助行器
 
3》可伸縮士的       4》輪椅一部

 

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生活資訊

"白湯排毒法

現在日本的藝能界流行一種白湯排毒法日文的就是溫熱水,而白湯就是什麼都不加的熱水!

這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!  

由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!


溫熱水具備哪些效果 ?

1. 
促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動
讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身促進新陳代謝!

2.. 
調整味覺

開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳

3. 
排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外
因為體內水分的調節,更能夠改善便秘此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

4. 
賦予滿腹飽足感

和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!

在吃飯的時候搭配食物一起喝更能夠增加飽足感哦,,

5. 
幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 
沉澱心情

除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效
慢慢的喝杯熱水能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西內外夾攻, 這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑 !

雖然喝溫熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔
在喝法上還是有些講究的:

1. 
早上起床喝 "一馬克杯"的熱水

水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!

能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 
一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)

任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話
反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖!
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~

3. 
一次一點點慢慢喝

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲最好是每次半杯~~ 小口小口 慢慢喝!
1~2
個小時喝一杯左右的量不要燙口的熱水 溫熱就可以了!

P.S.: 
若平均每1-2小時會上一次廁所這是正常的現象千萬不要憋尿
男生女生都一樣, 想上廁所就去上不需要考慮任何面子的問題 ~

4. 
入浴後水分補給

洗完澡後, 喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分!
這時候,好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明熱水排毒法能夠 " "基礎代謝
讓身體覺得輕鬆舒暢
, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果 ~

 
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